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體力好,睡覺香,注意力集中

戒酒一個月身心變化大--人民健康網--騰訊分分彩走勢圖

蕭忠彥

2019年02月11日08:31 來源:騰訊分分彩走勢圖-生命時報

2018年初,英國一家名為“酒精改變英國”的慈善機構發起了一項“一月戒酒”的活動,它倡議人們在年初嘗試戒酒一個月,吸引了全世界成千上萬人參加。近期,主持活動的英國薩塞克斯大學的理查德·德·維瑟博士表示,去年的結論表明,戒酒一個月能明顯改善生活,且這些好處是持久性的。參與“一月戒酒”活動的人不但身體狀況變好,甚至在活動結束后,很多人還堅持了下來。

研究人員發現,年初戒酒有助于人們在一年里減少飲酒量:他們的飲酒次數從之前的每周4.3天,減少到每周3.3天;醉酒的次數也從初期的每月3.4次,降至每月2.1次。

通過這個活動,93%的參與者在戒酒活動結束時獲得了成就感;82%的人說,他們重新思考了自己是否真的需要飲酒;80%的人能夠更好地控制飲酒量;71%的參與者感悟到,他們不再需要用飲酒來獲得樂趣。從身體健康的角度來看,約七成的人表示他們的睡眠質量更好,且整體健康狀況都有所改善;約六成的人體力提升、體重減輕、皮膚狀況得到改善,且平時的注意力更集中了。

雖然我們無法參加“一月戒酒”活動,但不妨借此機會,拉上“酒友”,親身體驗戒酒帶來的良好變化,開啟嶄新的一年。(蕭忠彥 編譯)

(責編:李軼群、楊迪)


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